Tl;drLa course à pied offre de nombreux bienfaits mais comporte des risques si mal pratiquée.Un échauffement approprié, une bonne alimentation et une hydratation suffisante sont essentiels avant la course.Il est important de ne pas commencer trop vite et de courir régulièrement avec des sessions courtes.La récupération après la course est aussi cruciale pour éviter l’épuisement ou les blessures.La course à pied : un sport à la mode mais pas anodinLa course à pied est de plus en plus populaire. Cependant, malgré son accessibilité et ses nombreux bienfaits pour le corps, ce sport peut comporter …