Un nuevo estudio publicado en el ‘British Journal of Health Psychology’ y realizado por investigadores de las Universidades de Bath y Southampton (Inglaterra) han revelado cómo solo 10 minutos de práctica diaria de atención plena pueden mejorar el bienestar, aliviar la depresión y la ansiedad y ayudar a las personas a estar más motivadas para mejorar su estilo de vida, incluidos hábitos de ejercicio, alimentación y sueño más saludables. La investigación, en la que participaron 1.247 adultos de 91 países, demuestra que las breves sesiones diarias de atención plena, realizadas a través de una ap…
